减肥者如何养发 中医治疗脱发4大偏方

头发脱落，本是生命的自然规律。一般而言，每个人每天约有70根头发静静告别，同时又有等量的新生力量破壳而出。但若是大量脱落，则需引起我们的高度关注，因为这可能是身体向我们发出的警告信号。

脱发的原因众多，从遗传到营养不足，从内分泌的波动到药物的副作用，甚至精神压力都可能成为脱发的推手。尤其值得关注的是，年轻的女性在盲目追求瘦身的过程中，也可能遭遇脱发的困扰。

当年轻的女性们以蔬菜水果为主食，拒绝肉类和主食，再加上剧烈的运动，虽然体重下降了，但身体却可能发出警告：头发开始大量脱落。日本专家的统计数据也显示，“减肥热”与脱发的增多有着密切的关联，其中不少是正处于青春年华的20多岁女性。

头发的生长，如同身体的其他部分，需要营养的支持。头发的主要成分是蛋白质，同时还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸。在节食减肥的过程中，如果主要依赖蔬果，而忽略肉类和主食，那么这些对头发至关重要的营养物质就会严重缺乏，头发的生长就会失去根基，脱落也就成为了无法避免的结果。

那么，减肥者该如何养护头发呢？中医对于头发的生长有着深刻的见解，认为头发与肾息息相关，“肾为先天之本，其华在发”。头发的生长与脱落、光泽与枯槁，都与人体气血的盛衰紧密相连。对于减肥者而言，如果仅仅依赖果蔬而忽视肉类和主食的摄入，很可能导致气血不足，无法滋养头发。

一旦出现脱发，减肥者必须立即调整饮食策略，采用平衡膳食。增加蛋白质、脂肪、糖类以及铜、锌、铁等矿物质的摄入。如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类等食品都有助于养血益肾，恢复体质，促进头发的生长。

除了调整饮食，还有一些中医的偏方或许能帮你应对脱发问题。例如：

脱发偏方一：用柏枝、椒仁、半夏等煎水，加入蜂蜜调匀后擦拭无发处。

脱发偏方二：用食醋和热水洗发，或是用桑白皮煎水洗发。

脱发偏方三：将墨块在醋中研成稀糊状，擦拭患部。

脱发偏方四：用食盐溶于温水后洗发，这个方子长期应用可防止脱发。

每个人的身体状况和脱发原因都有所不同，因此在使用任何偏方前，最好先咨询医生或专业人士的建议。保持健康的饮食和生活方式，是预防和治疗脱发的关键。