脸色长痘-两款美食有助安神养颜除痘

“面子问题”一直是人们关注的焦点。青春期的脸上，有时会冒出令人困扰的青春痘和暗疮，严重影响了我们的形象。据统计，青春期男性有95%，女性有85%都曾遭受过这一问题的困扰。痘痘不仅容易生长，而且常常顽固难愈。这其中，饮食不当是一个关键的诱因。那么，我们该如何应对这一常见问题呢？

长痘痘的成因是什么呢？这是一种发生在毛囊皮脂腺的慢性病，常见于头面部、颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。主要是由于内分泌功能失调，雄性激素分泌增多或相对增高，刺激皮脂腺肥大增生，导致油脂分泌增多。就饮食因素而言，偏爱辛辣、油腻、海鲜、油炸等食品以及吸烟，均可刺激皮脂腺肥大、增生，诱发痤疮。

那么，长痘痘后应该如何处理呢？不要随意挤压。青春痘成熟后，在专业条件下挤压可以让痘痘消失。但自己在家里挤压时，由于手法不专业或双手不干净，容易导致痘痘发炎留疤。除专业人士外，一般不建议自行挤压。要做好抗菌消炎工作，避免痘痘因细菌、粉尘的刺激而恶化。每天睡前要对痘痘患处进行消毒抗炎。正确洗脸也是关键。对于易长痘的敏感肌肤，建议使用具有祛痘除粉刺功效的洁面乳，并每天洗脸2-3次，以保持面部清爽，避免油脂堆积。

除了以上的处理措施，我们还应该注意饮食调理。那么，长痘期间应该吃哪些食物呢？

莲子是一个不错的选择。《神农本草》等医药典籍记载，莲子具有养心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心的药用价值。现代研究表明，莲子还具有降血压、强心、祛斑、防癌抗癌、抗衰老等多种功效。

百合也是一个推荐的食物。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及多种营养素，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，具有营养滋补、防治季节性疾病的作用。中医认为，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合的吃法多样，可以搭配瘦肉熬汤，煮粥，炖雪梨等。

对于痘痘问题，我们需要采取综合措施，包括正确的护理、合理的饮食以及选择适当的食物来缓解症状。这样才能有效战胜“面子问题”，恢复肌肤的健康与自信。