头发一掉一大把？5个方法照着做，比育发液管用

很多人都有这样的体验：明明体检时各项指标都正常，却仍然面临脱发问题。其实，除了病理性原因外，还有五个不可忽视的因素可能导致脱发。好消息是，今天我要为大家分享几个有效的防脱发小妙招。

让我们了解一下导致脱发的一些常见原因。

第一，素食或过度节食可能导致脱发。头发的生长需要充足的蛋白质和微量元素，如锌、铁、铜等。而素食者或节食者往往摄入的蔬菜、水果和谷物较多，但蛋白质和微量元素的摄入不足，导致头发因营养不足而脱落。

第二，频繁使用电脑也可能导致脱发。长时间使用电脑的人，大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而影响头发的营养供应，使头发变得脆弱易脱落。

第三到第五则是吃得太油腻、太辣、太甜以及服用某些药物等，都可能直接或间接地伤害头发，导致脱发。特别是服用某些含有雌激素和孕酮的药物，可能会导致头发在短期内大量脱落。

那么，如何防止脱发呢？这里给大家介绍五个小妙招。

第一，梳头。每日早、中、晚梳头10次，可以边梳边按摩头皮，以促进头皮血液循环和头发的营养供应。最好使用木梳或牛角梳，避免使用塑料梳子。

第二，避免烫染。保护好头发，不要经常烫发染发，因为烫染会对头皮造成损害，增加脱发的风险。吹风时也要注意温度不要过高。

第三，选用合适的洗发剂。避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂。最好不要长期使用同一种洗发剂。

第四，正确洗发。不要频繁洗头，每周2-3次即可。洗头时不要用指甲抓挠头皮，应该用指腹轻轻按摩。水温不宜过烫，洗完头后要用清水冲净，避免洗发水的残留。

第五，选一把好梳子。最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。还可以尝试使用一些护发产品来保护头发。

最后要提醒大家的是，如果你正在服用欣妈富隆等药物，需要注意药物对头发的影响。欣妈富隆主要用于避孕，但服用此类药物时，可能会导致体内激素水平变化，从而影响头发的健康。在服用此类药物时，要特别注意头发的护理和保养。