睡觉带发卷易导致脱发 教你防脱的6个方法

炎炎夏日，烈日炎炎，强烈的紫外线和高温天气都可能对头皮的血液循环造成干扰，从而影响头发的健康生长。那么，究竟是什么原因导致了脱发的出现呢？我们又该如何应对呢？下面让我们一起揭晓。

头发的“折腾”与脱发的关系不可忽视。频繁染发、烫发，甚至因为对新烫的发型不满意而重复操作，这些行为都在无形中给秀发带来了伤害。正确的做法是分开进行染发和烫发，并且至少间隔2周以上，让头发得到充分的休息和恢复。

头发在湿漉漉的状态下上卷也是不良的习惯。应该在头发干到七八成时再进行卷发。在卷发时，不要过于用力，避免扯断头发。睡前一定要为头发“卸妆”，避免戴着发卷入睡，让头发承受一整夜的重量和压力。

那么，如何有效防止脱发呢？

选择正确的梳头工具至关重要。尼龙梳子和头刷容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。黄杨木梳和猪鬃头刷是更理想的选择，它们不仅能去除头屑、增加头发光泽，还能按摩头皮、促进血液循环。

保持适当的洗发频率。建议每隔2-5天洗一次头。在洗发时，边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。

避免使用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和碱性都很强，容易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质进行选择。

精神状态的影响也不容忽视。精神状态不稳定、每天焦虑不安可能会导致脱发。对于女性而言，保持忙碌而又适量的运动，有助于头发保持光彩乌黑。而对于男性来说，生活越紧张、工作越忙碌，脱发的机会越高。进行深呼吸、散步、做松驰体操等有助于消除精神压抑感。

烫发和吹风要慎重。吹风机吹出的热温度高达100度，会破坏毛发组织、损伤头皮。要避免频繁吹风。烫发液对头发的影响也较大，多次烫发会使头发大伤元气。

要注意空调的使用。空调的暖湿风和冷风都是脱发和发质问题的原因。空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。在使用空调时，要注意适宜的温度和湿度。

只要我们充分了解头发的需求，善待头发，避免过度“折腾”，保持健康的生活方式，就能有效预防脱发问题，让秀发焕发出自然的光彩。