平时去除过敏原的方法

打造无尘家居，远离过敏困扰

想要守护家人的呼吸健康，就要从日常细节做起，打造无尘家居环境。每月一次的床架除尘，是必不可少的步骤。用湿抹布细致擦拭每一个床架角落，让灰尘无处藏身。

床垫和弹簧褥子要穿上防螨、防过敏原的床套“铠甲”。不仅要防螨，这些床套还得具备“透气性”功能，确保舒适睡眠。再铺上一层可洗的床垫，增加防护同时确保舒适。

家里的日用纺织品，每周都要经受热水的洗礼。床垫、毯子也不例外，每2到4周就要清洗一次。按照制造商的建议频率清洗防螨床罩，或是每三个月清洁一次。

地毯是尘螨的温床，为了家人的健康，建议撤掉所有地毯。如果非要保留，选择薄地毯替代厚重毛绒款式。让无过敏症的人使用真空吸尘器打扫卧室，每周两次，确保清洁彻底。

对于过敏的预防和治理，消除过敏原是根本。对于易过敏的孩子，积极治疗其他过敏性疾病至关重要。防治急性呼吸道疾病，避免诱发过敏性鼻炎。

室内环境也要大力整治。消除尘螨，每周热水洗涤床上用品，并用烘干器烘干或在阳光下暴晒。使用防螨材料制品作为床上用品，每天起床叠被子，减少尘螨滋生。

家中尽量少放填充或毛绒玩具、地毯和挂毯。保持室内干燥通风，减少植物摆放。不养宠物，若家中已有宠物，请安置在屋外或远离卧室，并定期为宠物洗澡。

家里要定期进行大扫除，消除蟑螂等害虫。不在室内吸烟，避免带孩子到吸烟的公共场所。在花粉多的季节，减少户外活动，尤其是有风的时候。

敏感季节里，居室里最好不使用空调。注意关窗，减少开窗次数，使用空气过滤器。外出时戴口罩，归来后洗澡洗去花粉。衣物最好使用烘干机烘干。

生活规律、平衡饮食、加强体育锻炼也是远离过敏的关键。从小锻炼孩子用冷水洗脸，增加局部血液循环，保持鼻腔通气。单纯避免过敏原有时效果有限，需要寻求医生的帮助，采取药物治疗及免疫治疗。

随着工业化步伐的加快，我们的生活环境正在经历前所未有的挑战。空气污染已经成为现代社会中不容忽视的问题，避免空气污染源对于我们每个人的健康至关重要。

工业污染的影响日益凸显。工厂排放的浓烟以及日益增多的机动车尾气，使得空气中的污染物如一氧化碳、二氧化硫等不断积聚。这些有害物质不仅破坏我们的气管，引发炎症，更让呼吸道变得敏感，对过敏原的反应加剧。

交通污染同样不容忽视。调查数据显示，与交通工具相关的空气污染物质，如一氧化碳、二氧化硫和10微米以下的微粒子，与气喘发生率呈现明显的正相关。这充分说明，空气污染确实是导致呼吸道疾病的一个重要因素。

在日常生活中，我们还需要特别注意和二手烟的影响。在通风不良的室内，点燃一根会产生多种化学物质，其中大部分受害者是吸入二手烟的人。研究报告指出，距离吸烟者50公分以内的人，吸入的二手烟是吸烟者本身吸收的10倍以上。吸入二手烟会增加气管炎、气喘病的发病率。更令人担忧的是，孩童的肺功能会随吸入二手烟的多寡而受损。父母亲吸烟量越大，孩子的肺功能越差，这一关系几乎成正比。这些现象在动物实验中也得到了验证。

以天然气或木炭作为家中主要能源的家庭，还需注意二氧化硫、二氧化氮等空气污染物。这些物质直接影响空气质量，长期吸入可能影响肺部组织。对于含酒精、丙酮、树脂等挥发性清洁剂、有机物质与喷雾式物质，我们要保持警惕，因为这些也可能是促使过敏症状发作的因素。

为了我们的健康，我们应当积极改善室内空气质量。适时使用抽风机、经常开窗换气，少用蚊香、烧香、油漆、香水等刺激气味物质。厨房应使用抽油烟机，减少油烟的扩散。厕所也要经常清洁，防止恶臭的产生。这样，我们才能确保室内环境及其周围环境的空气品质良好。

为了我们的呼吸健康，让我们共同努力，远离空气污染源，享受清新的空气，拥有健康的呼吸。