防治青春痘学会七招

战痘宝典：如何正确预防与护理青春痘？

面对痘痘的挑战，我们不仅要在心态上保持冷静，更要在日常生活中采取正确的措施。下面，就让我们一起了解如何正确预防与护理青春痘吧！

一、关于洗脸：

对于油性皮肤的朋友来说，经常清洗是避免青春痘的关键。但洗脸的方式也十分重要。建议以23度左右的温水将脸部轻轻拍湿，将洗面乳在手掌中搓揉后，迅速用清水冲掉。这样简单又经济的去油保养方式，能有效清除脸部多余的油脂。切记，洗面乳最好只在早晚使用，避免用过热的水洗脸，因为热水会使皮脂腺增加分泌量。

二、护肤品的选择：

避免使用过多油脂的护肤品。洗脸后不要急于上化妆水、乳液等保养品，以免外来油脂与自身分泌的油脂混合，堵塞毛孔，导致青春痘的出现。

三、关于磨砂膏：

虽然磨砂膏能去除角质，让肌肤更加光泽，但长痘痘的皮肤使用磨砂膏可能会带来反效果。其中的微粒可能阻塞毛细孔，形成青春痘，甚至使伤口恶化。长青春痘期间最好避免使用磨砂膏。

四、化妆注意事项：

不要滥用化妆品，尤其是浓妆。浓妆容易堵塞毛孔，使青春痘更加恶化。病情轻微时，可选择使用水溶性粉底，并尽量缩短在脸部停留的时间。当情况严重时，则应完全停止化妆。

五、补充水分：

皮脂分泌旺盛的肤质最容易产生青春痘，但这往往让人忽视了肌肤的水分补给。事实上，为了保持肌肤的弹性光泽，防止肌肤老化，水分是必不可少的。长青春痘期间，也不要忽略水分的补充。

六、美白与疤痕处理：

青春痘痊愈后，可能会留下疤痕。这是由于发炎部分黑色素增加，导致红色素的沉淀残留。这种现象在一个月后随着身体的新陈代谢可以得到改善。为了防止疤痕变成黑斑，可以使用促进代谢、抑制黑色素生成的美白保养品。

七、饮食调整：

在战痘过程中，饮食调整也是关键。少吃糖类、淀粉类、油脂类和辛辣食物，以及螃蟹、虾等海生类食物。油性皮肤者除了要勤洗脸，还要常洗头，保持头发不要贴面。还要注意饮食卫生，保持消化道功能正常；保持劳逸结合，避免长期精神紧张，保证足够的睡眠时间。

希望以上建议能帮助大家正确预防与护理青春痘，让我们的肌肤更加健康、光滑！