产后为什么容易脱发 教你一些对付脱发的食疗方法

身为新妈妈，沉浸在喜悦的也会面临脱发的烦恼。但如今，随着生活品质的不断提升和科技的进步，防治脱发的方法也日益丰富。今天，就为大家介绍一些治疗脱发的方法，希望对新妈妈们有所帮助。

产后为何容易脱发？女性在怀孕期间，体内的雌激素水平升高，这些高雌激素使得原本应正常脱落的头发得以继续生长。当宝宝出生后，妈妈体内的雌激素水平降至孕前状态，导致那些之前被“延长寿命”的头发开始脱落，而此时新的秀发尚未长出，便出现了脱发现象。

从怀孕到产后，许多新妈妈都处于紧张状态。日夜颠倒的作息让新妈妈们疲惫不堪，精神刺激使得大脑功能和控制头发的血管神经失调，导致头皮供血减少，毛发因而脱落。若此时新妈妈的营养得不到及时补充，脱发情况将进一步加剧。

那么如何应对脱发呢？

推荐一些食疗方法：

1. 将水发海带约200克焯水后切丝，与200克焯水后的菠菜一起，加入芝麻酱、精盐、味精凉拌食用。

2. 将黑芝麻100克和核桃仁100克洗净浸泡半天，然后加入适量小米煮粥，早、晚食用。

3. 将黑豆300克浸泡半天后蒸熟，与100克炒熟捣碎的黑芝麻及少量细盐混合，每餐酌情食用。

头部按摩也有助于生发。运动是增加血液循环的好方法，而头部按摩则可使头部血液循环加速、温度升高，从而改善头部血液循环，促进毛囊新陈代谢。

按摩方法：坐好，用双侧或单侧手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩，使头发有舒适感；然后以其余四指并弯曲呈90度，从发际向后轻轻敲打，使头部有轻松感。以上两种按摩法每日做两次，每次五分钟至十分钟，注意手法宜轻，动作要柔和，要将指甲剪短以免划破头皮。

平时，新妈妈们还可以用手腕的力量来敲打颈部地区，连带地也达到肩膀的地方。维持颈部不动，以颈部做主轴转动肩膀也是让肌肉放松、增加血液循环的好方法。或者用颈部运动来写“凤”字，上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法。

希望这些方法能够帮助新妈妈们有效缓解脱发问题，让秀发重新焕发生机。