冬季干燥 皮肤瘙痒别穿紧身衣

秋冬季节，寒风瑟瑟，空气略显干燥，此时人体的汗腺和皮脂腺因寒冷而收缩，分泌功能相对减弱，给皮肤带来一系列的问题。面对这样的挑战，我们需要从多方面着手，保护好我们的肌肤。

穿着方面，建议以纯棉衣物为主，尤其是贴身内衣。纯棉材质具有良好的保湿性能，能够让我们在寒冷的冬天里感受到一丝温暖。化纤或针织衣物容易产生静电，对皮肤的刺激较大，应避免穿着。衣物要宽松舒适，过紧的衣物会限制血液循环，不利于皮肤的健康。

饮食方面，应多吃豆类和杂粮，这些食物富含丰富的蛋白质和维生素，有助于皮肤的滋养。可以适量摄入生津养液的食物，如梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等，它们富含水分，有助于保持皮肤的水润。应减少辛辣和海鲜类“易发物”的摄入，避免刺激皮肤。要养成定时定量的饮水习惯，为身体补充充足的水分。

在洗澡方面，应避免天天洗澡，以免过度清洁导致皮肤失去天然的保湿能力。水温不宜过热，以免刺激皮肤。不要使用刺激性的香皂，洗后可以涂擦含有天然滋润成分的润肤露。对于皮肤不是很油的人来说，选择中性浴液是较为理想的选择。洗涤用品在身体上停留的时间也不宜过长，洗后一定要冲洗干净，避免残留物对皮肤造成伤害。

如果皮肤干燥严重，甚至出现了脱皮、瘙痒等症状，可以在医生的指导下适当补充维生素A、E。还可以考虑在医生的指导下服用一些养血、滋阴、润燥的中药，帮助调理身体，缓解皮肤干燥的问题。

秋冬季节的皮肤护理需要从穿着、饮食、洗澡等多方面着手，只有全面呵护，才能让肌肤在寒冷的季节里保持水润、健康。