洗头后掉头发 警惕5大原因

脱发问题：遗传、荷尔蒙与日常习惯的影响

脱发是一个涉及多种因素的复杂问题，包括遗传、荷尔蒙变化以及日常习惯等。让我们一起深入了解这些因素，并如何应对脱发问题。

遗传因素在脱发中起到了重要作用。脂溢性与遗传有着密切的关联，雄性激素和皮脂溢出也会影响到脱发的发生。与遗传相关的脱发通常为男性显性遗传，女性则为隐性遗传，因此男性患者多于女性。

荷尔蒙变化也会导致脱发。女性在产后、更年期等特定时期，会出现雌激素不足的情况，从而导致脱发。甲状腺功能低下或亢进、甲状旁腺功能减退、肾上腺等问题，也可能导致头发脱落。

精神压力也是脱发的一个重要原因。精神紧张、忧郁、恐惧等情绪，会导致神经功能紊乱，毛细血管持续收缩，毛囊得不到充足的血液供应。由于头皮位于人体最上端，头发最易脱落。

头发清洗过勤也可能导致头发掉落。头皮上的天然油脂有助于头发保持健康稳固。如果洗头方式不当，如使用劣质、刺激性强的洗发水或用量过多，都可能导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

那么，面对洗头时脱发严重的情况，我们应该怎么办呢？

保持饮食清淡，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、香蕉、菠菜等。这些食物能提供头发生长所需的蛋白质和维生素B2、B6等营养成分，有助于头发健康生长。

除此之外，我们还应该尽量避免上述提到的导致脱发的因素，如保持良好的心态，避免过度压力；注意洗头方式，选择温和的洗发水等。

脱发是一个多因素的问题，需要我们综合考虑各种因素并采取相应的措施。通过调整生活方式和饮食习惯，我们有望改善脱发问题，拥有健康浓密的头发。