美科学家：绿地可助降低患糖尿病风险

在充满生机的绿色环境中行走，人们患病的几率似乎也会随之降低。美国迈阿密大学米勒医学院的科学家们发现了这一引人注目的现象。他们深入研究了一群年龄在65岁以上的男性的健康数据，分析他们糖尿病和高血压的发病率，同时考察了他们的居住环境，发现绿地数量与疾病发生率之间存在明显的关联。

研究人员建议，为了预防疾病发作，我们应该更多地参与户外活动，尤其是在绿地丰富的地方。每天在这样的环境中散步，仿佛是在为身体注入新鲜的活力。

预防高血压，我们需要做到以下几点：

保持生活的规律性和饮食习惯的健康。吃饭时要细嚼慢咽，多吃蔬菜，避免在短时间内摄入大量含葡萄糖和蔗糖的食品，这样可以稳定血糖，保护功能。特别是有糖尿病家族史的朋友们，更要牢记这些建议。

性生活要有规律，防止性疾病的发生，并避免过量抗生素的摄入。某些病毒感染和过量抗生素可能诱发糖尿病。

为了增强功能并防止糖尿病的发生，糖耐量异常或家族中有糖尿病史的朋友可以每年服用三个月的特定维生素。在季节交替时，大量服用Vc和Ve，以提高自身免疫力并清除自由基。

我们还应该多加锻炼身体，避免经常熬夜。适度的运动可以提高身体机能，增强抵抗力。

预防糖尿病同样需要我们注意以下几点：

在日常生活中，要控制饮食，避免暴饮暴食，规律进食。喝冷饮和凉茶容易损伤脾阳，阳气不足可能导致疾病加重。在饮用凉茶前需要谨慎判断自己是否真的“上火”。节制房事、适当运动以及积极减肥都是预防糖尿病的重要方式。肥胖者更容易出现胰岛素抵抗，因此保持健康的体重至关重要。

健康的生活方式、合理的饮食以及适度的运动都是预防疾病的关键。让我们行动起来，为自己的健康负责！