压力的危害=二手烟

压力大是一个全方位的隐患，其对身体的危害堪比吸二手烟，其影响范围广泛且深远。在年末之际，当工作压力、生活琐事等多重压力猛然来袭时，我们需警惕其可能对身心健康产生的诸多危害。

近日，美国《神经病学》杂志上的一项研究为我们再次敲响了警钟。该研究指出，工作压力大的人群发生脑卒中的风险较高，尤其是护士和服务员等工作人员，其所承受的压力比想象中大得多。这些工作人员的工作压力经常会瞬间增大，比如服务员在午餐时间被呼来喝去忙得不可开交，护士要第一时间处理患者突发情况等。这种爆发型压力对健康十分不利。

除了对脑卒中的风险有影响，压力大的危害几乎是全方位的。美国哈佛商学院和斯坦福大学的研究发现，工作要求高会使员工被诊断出疾病的风险增加50%，工作与家庭的冲突使健康出问题的风险增加90%，加班甚至导致死亡风险增加20%。这些健康风险和吸二手烟的风险极为相似。

不仅如此，压力还会对身体产生多方面的危害。长期生活在压力下会导致大脑前额叶皮层容量减小，进而损伤记忆和学习能力。压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛，长期压力还与许多消化系统疾病相关。持续处于压力、焦虑状态下，会降低免疫力，让人容易患病。如果中年时期经历很多压力事件，日后患上认知障碍症的风险会很高。高压生活会影响男性生殖系统的正常功能，时间长了可能降低精子质量。长期承担高压可能抑制头发的生长，导致严重脱发。压力还是造成激素紊乱的重要因素，长期压力大可能会引起粉刺等皮肤问题。

我们应该学会适时调整自己的状态，通过锻炼、休息、放松等方式来减轻压力。社会也应该关注工作压力大的人群，为他们提供更多的支持和帮助，以减轻他们的压力，保障他们的身心健康。