糖尿病人冬季要多补水

冬季的保暖与健康对于每个人来说都是至关重要的，尤其在干燥的季节里，更需留意一些关键的事项。

一、水分的补充

冬季，空气干燥，人体容易失去水分。而心脑血管病变的风险在这个季节相对较高，因此血液的稀释显得尤为重要。有些病人可能没有口渴的感觉就不喝水，但冯主任提醒我们，不论是否口渴，人体内有60%是水份，定时适量地喝水是良好的习惯。对于老年人来说，睡前喝一次水尤为关键。因为夜间是许多心脑血管病变的高发时段，适当补水能够稀释血液，降低粘稠度，减少缺血性疾病的发生风险。

二、饮食的调整

冬季，人们的食欲往往会变得更好，尤其是广东地区的生活更为明显。与夏季胃液和消化液分泌较少、胃口较小不同，冬季恰恰相反。对于糖尿病患者来说，冬季如果不注意饮食，容易摄入过多食物，从而诱发相关并发症。糖尿病患者在冬季应在医生的指导下制定科学的食谱，保持营养均衡，避免过度摄入。

三、保暖的重要性

人体在受凉时，会引起反射性血管收缩，导致相应器官和肢体的缺血，严重时可能引发脑供血不足等问题。对于糖尿病患者来说，冬季保暖尤为重要。因为糖尿病可能导致肢体痛温觉减弱或消失，所以在泡脚时，患者应避免使用太热的水，以防烫伤。

四、便秘的防范

冬季因为“燥”而容易便秘，便秘时用力排便会增加腹压，容易诱发心脑血管疾病，甚至可能危及生命。糖尿病患者在冬季除了补水外，还应注意饮食中的纤维摄入，多吃蔬菜等富含高纤维的食物，以预防便秘的发生。

冬季是健康的关键时刻。除了注意保暖和饮食调整外，补水、防止便秘以及特别关注糖尿病患者的特殊需求也是不可忽视的。让我们在寒冷的冬季里，注重健康，迎接美好的每一天。