治疗失眠的三个中医偏方

对于许多人在夜晚感受到的难受、第二天的双眼干涩、倦怠与全身不适，其实有一种非药物的方法可以尝试，那就是通过食疗来调理。接下来，我们将为大家介绍三种治疗失眠的食疗偏方，或许能为你带来一些帮助。

1、沙参玉竹炖水鸭

所需材料有：玉竹五钱，北沙参一两，一只水鸭，以及适量的陈皮和调味品。制作时，先将玉竹和沙参用清水浸泡洗净；陈皮也要浸软；将水鸭洗净后斩成大块，焯水后捞出。然后将所有材料放入炖盅内，加入开水，隔水炖约三小时，最后加入盐调味，汤料同食。

沙参玉竹炖水鸭不仅是一味家常汤，还具有滋养肺胃、益阴除热的作用。对于那些因工作导致阴虚津液不足、心烦失眠的人特别有益。如没有水鸭，也可用老鸭代替，但炖汤时最好去除鸭皮以减少肥腻。

2、五味枸杞水

只需准备枸杞三钱和五味子二钱。将枸杞洗净切碎，与五味子一起放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后即可饮用。此茶对于工作繁忙、无暇煲煮食疗汤的人尤为适用。每天只需将枸杞与五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。五味枸杞水有助于养心健脑，坚持饮用可大大改善失眠症状。

3、莲子百合鹌鹑蛋糖水

材料包括鲜莲子、鲜百合各一两，桂圆肉四钱，鹌鹑蛋四个以及适量冰糖。将百合、莲子、桂圆肉洗净后放入砂锅内，加水煮约一小时，再将鹌鹑蛋烫熟后和冰糖一起放入砂锅内，再煮片刻即可。此糖水适合全家饮用，具有养阴、安神、宁心之效，但伤风患者不宜饮用。

最后需要特别提醒大家的是，虽然这些食疗偏方被广大失眠症患者所推崇，但如果您对某些食材有过敏或不适反应，切不可尝试，避免出现不必要的麻烦。希望通过这些食疗方法，能够帮助大家缓解失眠带来的困扰，恢复健康的睡眠状态。