眼睛干涩别盲目“补水”

随着冬季气温的逐渐降低，眼科门诊迎来了许多因干眼症前来就诊的患者。冬季的干燥不仅让皮肤紧绷，连眼睛也难逃一劫，变得干涩。专家指出，这段时间眼科门诊的干眼症患者明显增多，主要原因是冬季眼球表面的泪液加速蒸发，而身体泪液分泌量相对减少。这一现象在现代人用眼过度的情况下更容易发生。

许多年轻人长时间盯着屏幕，注意力高度集中，导致眨眼频率减少。这使得角膜缺乏泪液的滋润，眼睛会感到干涩刺痛。再加上冬季雾霾天气的影响，空气中的颗粒物质容易粘附在眼睛上，对于眼睛自净能力较差的人来说，更容易受到物理或化学刺激，导致眼部干涩、充血甚至刺痛。

面对眼睛干涩的问题，许多患者盲目地依靠滴眼药水来缓解。这是一个常见的误区。一些眼药水中含有消炎成分，过度使用可能导致眼干症状加重。一些使眼睛感到清凉的眼药水中可能添加了收缩血管的成分，虽然短期内会带来舒适感，但并不能解决根本问题，长期使用还可能产生依赖性。专家建议干眼症患者使用人工泪液或玻璃酸钠等具有润滑作用的滴眼液。注意滴眼液的使用频率，一天最好不要超过六次。

除了使用滴眼液外，还有其他一些方法可以有效缓解眼睛干涩。比如多眨眼睛，每次眨眼时，泪液都会被均匀敷布在眼球表面，保持眼部湿润。可以用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环，改善眼部干涩等不适症状。还可以多吃一些富含维生素的食物，如动物内脏、胡萝卜、水果、豆类和蛋类等，这些食品对眼睛的保护有很好的功效。

面对冬季眼睛干涩的问题，我们不应该盲目地依赖滴眼液来缓解。通过多眨眼睛、热毛巾敷眼、饮食调理等方法，也可以有效地保护眼睛，缓解干涩症状。注意保持良好的生活习惯和用眼卫生，预防干眼症的发生。