如何远离神经性耳聋呢？

神经性耳鸣的成因多种多样，其中包括耳部自身的病变、周边器官的影响以及全身的各种急慢性疾病。接触噪音、心理因素如家庭、婚姻、职业等精神压力，也可能导致耳鸣的发生。为了更好地防治耳鸣，我们可以从以下几个方面着手。

远离噪音是保护听力的重要措施。长时间处于噪音环境下，内耳的听毛细胞可能会受到损伤，从而引发耳鸣。我们应该尽量避免接触强烈的噪声，或者佩戴防护耳罩、耳塞等来保护听力。在遭遇爆炸声等突发情况时，可以通过手掩耳或张口来减轻对耳朵的冲击。

充足的睡眠对于避免耳鸣的困扰至关重要。睡眠不足可能会加重耳鸣的症状，而耳鸣又可能影响睡眠，形成恶性循环。患者应避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，努力保持平静的心态，即使无法入睡，也可以通过闭目养神或白天补充睡眠来得到休息。

减少情绪波动也是预防耳鸣的重要方面。明显的，耳鸣与社会环境、心理因素有着紧密的联系。当情绪忧郁、生气、失控或不安时，自律神经会异常，导致全身紧绷和血管异常收缩，进而引发内耳缺血和毛细胞萎缩等病变。我们应该学会调适情绪，以平常心态面对一切，达到身心平衡的境界，这样症状自然会消失。

耳鸣患者在接受其他治疗时，特别是需要使用一些药物时，一定要告知医师自己患有耳鸣。因为某些药物可能会加剧耳鸣症状，如链霉素、奎宁、利尿剂以及阿司匹林等。在服用任何药物时，如果出现异样症状，应及时告知医师，以便调整药物。尤其是老年患者，更要慎重使用有听神经毒性副作用的药物。

神经性耳鸣的预防和治理需要我们从多个方面入手，包括远离噪音、保证睡眠、减少情绪波动以及避免使用耳毒性药物等。只有全面关注和维护耳部健康，才能有效避免耳鸣的困扰。