过敏性鼻炎要远离过敏原

冬季，鼻炎患者的困扰愈发严重。面对鼻痒、喷嚏等困扰，许多患者手足无措，即便用药调理也难以摆脱困境，导致鼻炎反复发作，长期不愈。

过敏性鼻炎，是吸入空气中的某些成分引发鼻腔黏膜高度敏感所致。其主要症状包括频繁打喷嚏和流清鼻水。冬季，由于空气流通不畅，过敏原更容易诱发鼻炎复发。对此，鼻炎患者需特别注意以下几点：

远离过敏原。对于过敏性鼻炎患者来说，室内环境的重要性不言而喻。卧室内应避免铺地毯、使用羽毛被褥等易引发过敏的物品。室内要保持清洁，经常洗晒窗帘、被褥，以防螨虫及其分泌物诱发过敏反应。若长时间未出太阳，可用60℃以上的温水浸泡物品后再清洗。对动物皮毛敏感者应避免饲养宠物，对花粉过敏者则不宜在室内种植花草。

保持鼻腔清洁。每天用温的生理盐水冲洗鼻腔一至两次，以清除鼻腔分泌物和细菌，缓解鼻黏膜充血。这也是清除花粉、灰尘等过敏原的有效方法。洗鼻工具可选用医用注射器、鼻腔喷雾瓶或电动洗鼻器。

多晒太阳。紫外线照射具有脱敏作用，因此过敏性鼻炎患者在冬季适当晒太阳有助于缓解病情。最佳晒太阳时间为上午8~10时和下午4~5时。

合理饮食对鼻炎患者也至关重要。冬季，过敏性鼻炎患者应多吃水果、蔬菜、谷类等富含维生素的食物，如B族维生素、维生素C及胡萝卜素丰富的食品，以及富含维生素E的坚果、小麦胚芽等。这些食物能有效减缓过敏现象，预防免疫功能衰退。应避免食用鱼、虾、蟹类等可能引发过敏的食物，过于油腻、咸、酸、辛辣的食物也应尽量避免。

为了摆脱鼻炎的困扰，让我们一起行动起来，遵循上述建议，让冬季的呼吸更加畅通无阻！