OL办公室午睡禁忌

随着天气的逐渐升温，中午不睡，下午遭罪这句老话愈发显得贴切。炎热的夏日午后，午睡无疑成为了人们养精蓄锐的最佳选择。尤其对于上班族而言，午睡的重要性不言而喻。你是否曾感受到午休后反而更加疲惫？这其中原因何在呢？

我们要明白，午餐后不能立刻入睡。短暂的午休对于白领来说的确宝贵，但吃晚饭后马上入睡并不可取。因为进食后，大量血液流向胃部帮助消化，此时入睡会导致大脑供血不足，反而让人感到不适。建议在午饭后稍作休息，然后再进行午睡。

午睡时保暖至关重要。虽然天气炎热，但在办公室中开空调时，不做好保暖工作容易引发感冒或其他疾病。除了避免在空调或电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要携带一条小毛毯以确保睡眠时的温暖。

伏案午睡也存在隐患。趴着睡觉容易使多处神经受到挤压，导致手臂、脸部、手脚发麻。如果长时间压迫眼球，还会出现视力模糊，甚至可能引发高度近视和青光眼等眼疾。建议选择合适的午睡姿势和工具，避免长时间压迫身体部位。

戴着隐形眼镜入睡也是不可取的。戴着隐形眼镜睡觉时，眼睛会因为缺氧而流泪、视力模糊。因为隐形眼镜隔绝了氧气供应途径，导致眼睛“呼吸不畅”，细胞受损，容易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等问题。建议睡前将隐形眼镜取下，让眼睛得到充分的休息和呼吸。

饭后立即午睡也容易引起胃病。午饭后人容易感到困倦和乏力，但如果吃得过于饱或油腻，立即午睡会影响消化，对胃造成负担。建议在午睡前适当活动一段时间以促进消化；然后再休息一段时间再进行午睡。这样一来可以更好地享受午间的休息时光，为下午的工作和生活注入活力。