雾霾天肺要如何排毒？

肺，这个我们日常呼吸所依赖的器官，却也是最容易积存毒素的器官之一。每天，我们的肺部要处理大约1000升的空气，这意味着它不得不面对空气中漂浮的众多有害物质，如细菌、病毒和粉尘等。想象一下，每当我们呼吸时，这些潜在的侵害者就伴随空气进入我们的肺部，给我们的健康带来威胁。

当身体处于感冒或气管疾病状态时，咳嗽是一种自然的反应，是身体在努力排除这些侵入者。仅仅在疾病时才咳嗽是远远不够的。在日常生活的闲暇时刻，我们也应该主动咳嗽几声，这能帮助肺部排毒，特别是在我们呼吸了不洁空气之后。

随着空气污染问题的日益严重，我们的肺需要面对越来越多的毒素挑战。虽然肺脏能通过呼出部分入侵者和体内代谢的废气，但其能力是有限的。我们需要积极地援助肺进行排毒。在每天的特定时刻，如凌晨3:00～5:00（这是肺的排毒时间），我们应该避免立即服用止咳药来抑制咳嗽，以便让肺部能够顺利地排出废积物。

我们还应该养成一些良好的习惯。在早晨起床后，以及在中午和晚上睡觉前，我们可以找一个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时，缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速将双臂垂下，让气流从口鼻喷出。这样的动作可以帮助我们吸入更多的氧气，促进细胞和身体的新陈代谢。坚持重复这套动作5～6次，有助于排出肺部的毒素。

保护肺部健康，需要我们每个人都积极参与。通过主动咳嗽、选择空气清新地方进行深呼吸等简单动作，我们可以有效帮助肺部排毒，保持身体健康。