《瑜伽美颜秘诀：脸部塑形光泽法》新篇章

每日练习此动作，只需短暂停留5秒，每日坚持3至4次。关键之处是放松上半身，让身体自然下垂。当你的动作完成时，请让你的脸部肌肉和上半身彻底放松，利用地心引力让身体自然下垂。如果你是初学者，且腿部弹性不足，只需做到第二步即可，无需勉强。高血压和眼压高的朋友，请勿尝试此动作。

你是否经常早晨醒来时，五官因肿胀而难以分辨？以下秘诀助你轻松应对！当肾脏在夜晚休息时，晚餐后要避免过量饮水，并尽量避免食用含盐量高的食物，这样早晨就不会像泡芙一样肿胀。但在睡前饮用半杯温牛奶则有助于睡眠和美容养颜。

如果你仍然有浮肿现象，用冷水洗脸后，用中指轻轻按压攒竹、颧胶以及眼睛周围的穴位，帮助加速水分排除。通过张大嘴巴发出“呀、一、唉、噢”的声音，可以加速全身血液循环，帮助消除水肿。

接下来是一套简单的瑜伽动作，帮助你放松身心：

1. 站立，双脚打开与肩同宽，深呼吸。

2. 吸气时，上身慢慢前弯，吐气时不必勉强，尽力就好。弯到最大限度后停留并做深呼吸。

3. 如果能弯得更低，双手抓住脚跟，停留并做深呼吸。

4. 缓慢还原，同时强化脑神经。

享受身体放松的感觉，仿佛倒挂着一般。当你放松自己时，想象自己的脸部肌肤正在恢复活力，重拾光彩。这套动作能使你的脸部肌肤粉润光泽，预防老化。通过血液回流头部，改善你的气色，同时还能预防头痛、头昏、失眠等现象，强化脑神经。做一个美丽的人，从爱护自己的身体开始。