两周不动 腿力倒退40年

丹麦哥本哈根大学最新研究发现，长时间的不活动会导致肌肉力量的显著下降，这一现象在年轻人和老年人身上同样显著。

在这项引人注目的新研究中，健康衰老中心和生物科学系的研究人员，包括安德里亚斯威格尔索博士和他的同事们，进行了一项实验来验证他们的理论。他们发现，仅仅两周的静止不动，就会导致参试者的腿部肌肉力量大幅削弱。对于年轻人而言，他们的腿部肌肉平均减少了485克，肌肉力量降低了三分之一，这种衰退程度相当于衰老40至50年。而对于老年人，他们的腿部肌肉平均减少了250克，肌肉力量大约降低了四分之一。

更令人关注的是，即使参试者在腿部固定两周后开始进行自行车训练以恢复肌肉力量，他们发现恢复过程漫长且困难。这一发现揭示了肌肉力量的衰退并非轻易可以逆转，强调了日常活动的重要性。

研究员马丁格莱姆对此现象进行了解释。他指出，无论年龄大小，不活动的状态下，参试者的肌肉群越大，肌肉的减少幅度就越大。这一发现对于预防和治疗因不活动导致的肌肉力量衰退具有深远的意义。对于健壮的个体来说，如果遭遇受伤导致的不活动，他们的肌肉群在相同的时间内可能会减少更多的幅度。而对于老年人来说，即使肌肉群的减少幅度较小，也会对他们的健康产生影响。

这项研究再次强调了经常运动的重要性。无论年龄大小，我们都应该保持适度的活动，尤其是腿部运动，以防止肌肉力量的衰退。如果遭遇腿部受伤导致的不活动，坚持做恢复运动是至关重要的。