秋季自制柠檬茶 止咳提神又解乏

秋意正浓，云淡风轻，这是个出游的绝佳季节。在悠然的旅途中，带上一些自制的柠檬茶，不仅让味蕾享受清新，更在无形中滋润了身心。为何选择柠檬茶呢？因为它不仅仅是一杯饮品，更是一种贴心的陪伴。

柠檬，这个小小的黄色水果，蕴含着丰富的营养和功效。它的酸甜味道，不仅生津止渴，更有清热祛暑、化痰止咳的神奇效果。出游时品尝一杯柠檬茶，不仅可以滋润口渴的喉咙，更能够补充老年人所需的维生素C和那些必要的钠离子、钾离子。

在这个秋季，虽然凉爽已经逐渐占据主导，但“秋老虎”的余威犹在。柠檬茶正是缓解秋日干燥、摆脱头昏脑涨的好帮手。它像是一位细心的老友，帮你化解旅途中的燥热和疲惫。对于老年人来说，身体的机能逐渐衰退，肌肉骨骼功能也在降低。出游时更容易疲劳和肌肉酸痛。而柠檬的神奇之处就在于，它不仅能够缓解肌肉酸痛，其独特的清凉香气更能助你集中精力、稳定情绪、提神醒脑。

想要自制一杯美味的柠檬茶吗？其实并不难。只需取23片干柠檬，放入500毫升的温水之中，用凉白开冲泡更能保留柠檬的营养成分。如果你喜欢鲜柠檬的口感，那就放入23片新鲜柠檬，加上一点蜂蜜，这样既能去除柠檬的苦味，又能增添茶的口感。

在享受柠檬茶的也要注意一些禁忌。胃溃疡和胃酸过多的老人，以及患有龋齿和糖尿病的朋友们，应适量食用或避免食用柠檬。让我们一起享受这个美好的季节，让柠檬茶陪伴我们度过一个愉快、健康的旅程吧！