预防痤疮:痤疮怎么预防

     痤疮的预防需要从日常饮食做起，建议不要进食辛辣食物和甜食，可多吃清热类食物和富含维生素C的水果。一定要做好皮肤清洁工作，每天都要及时卸妆洗脸，还要合理安排作息，保持精神愉悦，坚持使用护肤品。

痤疮一直是比较多发的皮肤科疾病，尤其是在青春期时发病几率最高。而一旦长出痤疮，患者的面部美观就会受到影响，并会伴随有发红肿痛等不适感。不过痤疮是有办法预防的，在平时做好全方面护理即可。那么具体来说痤疮怎么预防呢？

　　1、注意调理饮食

　　痤疮的发生与饮食不节有不可区分的关系，如果在平时大量进食辛辣、油腻等刺激性比较大的食物，以及喜欢吃蛋糕等甜食，就可能会刺激痘痘的滋生。为了有效预防痤疮，建议要调整饮食结构，日常可多吃苦瓜、绿豆等具有清热解毒作用的食物，还可经常吃猕猴桃和柚子等富含维生素C的水果。

　　2、做好皮肤清洁

　　如果皮肤毛孔被分泌的油脂堵塞，就容易滋生痘痘，引发严重的痤疮。一定要注意做好皮肤清洁工作，尤其是对于化妆的女孩子来说，每天晚上都要及时用卸妆油或者卸妆膏卸妆，之后再用清洁力较强的洗面奶。，还要定期去角质，可用磨砂膏等去角质产品。

　　3、合理安排作息

　　晚上长时间熬夜会导致内分泌失调，由于激素水平变化就会导致痤疮发病，还会让皮肤过早衰老。所以若想避免长出痘痘，就一定要合理安全作息时间，要养成早睡早起的习惯，保证有规律的睡眠，晚上最好不要在十一点之后入睡，千万不要熬夜或者通宵。

　　4、保持精神愉悦

　　精神压力过大会刺激痘痘长出，还会让皮肤变得粗糙暗沉。建议要学会排解压力，尤其要注意调节生活、工作以及学习方面的压力，尽力保持积极乐观的心态，要尽可能保持放松愉悦的心情，从而可降低痤疮发生几率。

　　5、坚持护肤

　　护肤是预防痤疮不可缺少的一步，每天都要坚持使用具有保湿补水作用的护肤品，且最好选择天然成分的中草药护肤品牌。