手指头长倒刺

根据您的叙述，长时间熬夜工作可能会引发内分泌紊乱，进而导致皮肤干燥，引发一系列肌肤问题。在此，我建议您要调整工作和休息的时间安排，尽量保证充足的休息时间。在熬夜时也要注意补充维生素，以缓解皮肤干燥的症状。

长倒刺是一种常见的皮肤问题，这可能是由于双手缺水以及缺乏维生素B6或维生素C所导致的。为了改善这种情况，建议您多补充这些维生素，尤其是多吃富含这些营养元素的食物，如豆类、壳物和蔬菜等。橘子、西瓜、水蜜桃等水果也是很好的选择，它们富含维生素C和水分，有助于改善皮肤干燥和倒刺问题。

保持健康的生活方式和饮食习惯对于皮肤的健康非常重要。除了补充必要的营养素外，还要保持充足的睡眠和水分摄入。如果您能遵循这些建议，相信您的皮肤问题会得到改善。如果情况持续不见好转，建议您前往医院就诊，寻求专业医生的帮助。