腰间盘突出日常如何护理 腰间盘突出病人请牢记

腰椎间盘突出是一个常见且危害性大的疾病，面对它，我们需得打起十二分的精神应对。除了日常的注意事项，对于腰椎间盘突出患者而言，饮食禁忌和保守治疗同样重要。接下来，让我们一起深入了解这些方面。

在饮食方面，腰椎间盘突出患者需要注意以下几点禁忌：在摄取钙的过程中要确保能被骨骼完全吸收；为了缓解肌肉紧张、扩张血管，需要摄取足够的维生素E；结缔组织所需的维生素C也不能忽视。患者应当避免烟酒、肥甘厚味、苦寒和生冷食物，多吃有营养的食物。蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼的必要营养物质，因此也要适当摄入。

对于腰间盘突出的保守治疗方法，推拿按摩、体疗、针灸、理疗、牵引和中药等都是较为常见的治疗方式。其中，推拿按摩可缓解肌肉痉挛、改善局部循环；体疗适用于早期患者；针灸有通经活络止痛的作用；理疗的种类较多，可根据具体病情合理选择。牵引能减少椎盘内压、缓解肌肉痉挛。中药治疗是一种简便有效的治疗方法。

除了以上方面，腰椎间盘突出患者在日常外出活动时也需要注意一些事项。在外出长时间坐车或行走时，应佩戴腰围加强腰部的保护和支撑。避免长时间固定某种姿势，以免腰背肌疲劳加重腰腿痛症状。在外出期间，应注意保暖、防寒、防潮，并进行适当的锻炼。如腰部出现不适感或再次扭伤，应及时就医诊治，以免延误病情。

腰椎间盘突出患者在日常生活中需要关注饮食禁忌、保守治疗以及外出活动注意事项等方面，这样才能更好地应对这一疾病，早日恢复健康。