肺气虚是一种易被忽略的亚健康状态，其症状复杂多样，包括语声低怯、气息轻浅、适应能力差、面色黄、皮肤干燥、血压偏低、易乏等。当身体出现这些症状时，应警惕可能患上了肺气虚。

具体表现如下：

患者说话声音低沉，气息微弱，难以进行胸腔共鸣和腹式呼吸。由于肺气虚导致肺主皮毛的功能失常，患者的适应能力较差，容易出现呼吸道方面的问题，如咳嗽、鼻敏感等。在气温变化或多风的日子，这些症状会更加明显。

面色苍白，皮肤干燥也是肺气虚的表征。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，就会导致肌肤干燥，面容憔悴。肺虚的人往往皮肤干燥、缺乏光泽。养肺工作显得尤为重要，可以帮助皮肤活化，使其恢复光彩。

肺气虚的人还可能出现血压偏低、头晕等症状。因为气虚导致清阳不能上升，不能提升，从而出现头晕、血压偏低等问题。还有一些人可能仅仅是肺功能减退，呈亚健康状态，出现畏寒畏热、易伤风感冒等症状，都与肺气虚有关。

为了改善肺气虚引起的食欲不振，这里推荐五道菜谱：西红柿豆腐汤、话梅排骨、姜汁开胃茶、酸甜黄瓜和紫甘蓝蔬菜沙拉。这些菜品不仅能增加食欲，还能帮助调整身体状况、锻炼身体。

肺气虚需引起重视，除了药物治疗外，日常生活中的饮食调理同样重要。通过食用一些开胃菜，增加食欲，提高营养摄入，增强抵抗力，从而更好地调整身体状况、锻炼身体，达到养肺的目的。