全球的孩子都缺动

青少年时期是奠定身体健康基础的关键阶段，也是预防慢性疾病的黄金时期。据抗癌健康网报道，如今越来越多的“成人病儿童”现象正引发关注，青少年健康面临严峻挑战。

世界卫生组织最近发布的《全球青少年健康问题》报告，揭示了令人担忧的青少年健康数据。根据这份基于全球10至19岁青少年的大规模调查，仅有不到四分之一的青少年达到世卫组织建议的每天至少一小时中度至剧烈的运动量。部分国家的青少年肥胖率更是高达三分之一，慢性病如肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、高血压、血脂紊乱等在青少年中的发病率迅速上升。

面对这些严峻的健康问题，究其原因，与青少年的生活方式息息相关。在应试教育的压力下，孩子们的时间大多用于学习文化课，体育锻炼的机会被大大压缩。而且，在家庭生活中，孩子往往是家庭的中心，被过度保护，缺乏运动的机会。上下学家长接送，回家后不能参与家务，休闲时间多在电脑前度过，导致孩子们长时间久坐不动。

家长们过度担忧孩子的生长发育，餐桌上总是高蛋白、高热量食物不断，营养过剩导致小胖墩现象日益严重。

为此，我们呼吁家长要重视孩子的运动健康。鼓励孩子每天至少进行一个小时的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，消耗多余的能量。放学后，可以让孩子先户外活动，家长也可以陪同孩子进行羽毛球、乒乓球、篮球等运动。学校应合理安排课外活动，定期组织体育比赛，引导学生积极参与体育锻炼。

在饮食方面，家长需要引导孩子养成健康的饮食习惯。适量摄入蛋白质，同时遵循低糖和低脂的原则。饮食要清淡，不宜过饱，多食用粗粮、新鲜蔬菜和水果，以维持身体健康，预防慢性疾病。青少年健康需要你我共同守护，让我们携手为青少年的健康成长努力。