常挖鼻孔易得鼻窦炎 鼻窦炎的饮食注意事项

鼻窦炎是一种令人痛苦的生活困扰。它的成因或许微小，比如日常习惯性地挖鼻孔，但这个看似微不足道的动作却可能给鼻腔带来严重的健康隐患。

耳鼻喉科专家警告，挖鼻孔这一行为容易损伤鼻腔黏膜，为细菌侵入提供通道，从而引发鼻炎。鼻腔内的皮肤非常脆弱，一旦被坚硬的指甲损伤，极易引发感染。有些人可能认为只要不太用力，不挖伤就没事，但实际上，即使未出现明显伤口，指甲上携带的病毒也会残留在鼻腔内。当鼻腔内的环境适宜时，这些病毒便会大量繁殖，引发上呼吸道感染，导致更严重的疾病。

对于鼻窦炎患者来说，生活中的细节至关重要。患病时，应适当休息，多饮开水，并摄入易消化的食物。避免强行擤鼻，以防细菌进入咽鼓管。若因受凉受湿而患病，可以尝试姜糖大枣汤以驱寒除湿。若有内热者，可用中药煎服调理。

患者还可以通过食醋加水熏蒸或滴鼻液等方式进行日常护理。饮食上，摄取富含锌的食物如贝类和坚果，以及富含维生素C和生物类黄酮的水果和蔬菜，都有助于维持正常的免疫功能，促进身体恢复。维生素E也能促进免疫功能，天然减剂如洋葱、大蒜、草药和调味品也有助于改善状况。

在应对鼻窦炎的过程中，患者还需密切观察病情变化，注意呼吸、心率、体力等体征。通常由感染引发的鼻窦炎，通过饮食提供充足的维生素和矿物质来增强身体抵抗力，有助于身体康复并阻止病情恶化。每一步都需精心照料，鼻窦炎患者的生活才能逐渐回归正轨。