关注卵巢保持年轻

卵巢，这一女性特有的器官，从青春期开始其功能逐渐启动，伴随着女性的育龄期，直到更年期慢慢衰退。这是一个长达三十年的生命周期。卵巢的主要任务是排卵和分泌性激素，包括雌激素、孕激素以及少量的雄激素。在一个正常的生理周期中，卵巢会呈现周期性的变化，这些变化也影响着与之相关的身体组织和器官。

如今，许多女性盲目追求卵巢保养，采用了一些并不科学的方法。这些方法不仅无效，甚至可能对卵巢造成伤害。那么，如何正确呵护卵巢呢？

我们需要顺应卵巢的周期性变化特点。卵巢经历卵泡期、排卵期和黄体期，在不同的阶段，体内阴阳气血处于动态平衡。在月经期过后，以阴长为主，此时不宜过分温阳，而应注重静养阴血。食物方面，宜选择清淡的豆类、块茎类食品。而在月经来潮前，是阳长的时期，可以适当增加温养的食物或药物，并辅以运动以促进气血流畅。

卵巢保养要根据自己的体质特征来进行。中医理论认为，人的体质有阴阳、寒热、虚实之分。食物也有补泻寒热之别。如果体质偏热且并不虚弱，长期或大量服食一些温补滋腻食物，如鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等，可能会使体内的火热或湿热更加严重，导致月经失调和其他不适症状。

身心健康是保养卵巢的关键。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响。长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层的抑制会直接影响女性内分泌功能。保持良好的心态能维护卵巢功能。

正确保养卵巢需要顺应卵巢的周期性变化特点，根据自己的体质特征选择合适的方法，并保持良好的心态。只有这样，才能让卵巢更好地发挥其功能，为女性的健康保驾护航。（实习编辑：杜亚楠）