亚健康的10个表现 你中招了吗？

你是否曾疑惑过，你的身体是否正悄然踏入亚健康的领域？或许，当你觉得自己身体健康状况良好时，亚健康可能已经在你身上留下了痕迹。那么，如何判断身体是否处于亚健康状态呢？以下为你列举的几种情况，若出现其中之一或多个，就需要关注身体的健康状况了。

1. 脸色不佳伴有色斑。女性朋友们，如果你的脸色暗沉并出现色斑，或许应该关注你的情绪和内分泌状况。平时压力大、精神紧张以及月经失调的人，很容易出现这种状况。

2. 体重突然下降。如果不是因为减肥而体重骤降超过20斤，那么一定要去医院检查，看看是否患上了某种严重疾病。如果没有疾病因素，那么可能与你的压力或情绪有关。

再说睡眠。你是否常常在午夜12点以后才入睡？中医强调的“子午觉”告诉我们，晚上11点前入睡最有助于养阴，为身体在夜间充电。建议每晚睡眠时间不要晚于11:30，否则可能会影响睡眠质量。

观察你的指甲也能发现身体的亚健康状态。指甲有白点可能提示你的身体营养不足，需要注意膳食平衡；而指甲有竖纹则可能意味着你的身体状态不佳，需要放松心情和调整作息。

你是否总感觉口干？这可能是阴虚或津液亏损的表现。精神紧张也可能引起口干。如果你总是觉得疲惫，这可能是亚健康最典型的表现之一，需要引起注意。

除此之外，经常手脚冰冷、想吃辣的东西、很少吃主食等情况也可能是你的身体处于亚健康状态的表现。对于经常手脚冰冷的人，要注意保暖并保持良好的末梢循环；对于想吃辣的人，要注意饮食的合理性，避免过度消耗；而对于很少吃主食的人，需要明白主食的重要性，不能低于每天的标准摄入量。

关注身体的变化，理解亚健康的信号，是保持健康的重要一环。当你出现以上多种情况时，就需要关注自己的健康状况，及时调整生活方式和饮食习惯，让身体重回健康轨道。