立夏时热难耐 八种蔬果清热毒

立夏的脚步逐渐临近，气温开始逐渐上升，伴随着暴雨的洗礼。在这特殊的季节交替之际，人们往往会感受到空气中的湿度增加，整个人处于一种焦躁不安的状态。那么，如何有效改善这种情况呢？接下来，为大家介绍八种具有清热毒功效的蔬果，帮助大家轻松度过夏天。

苦瓜降火。夏天气温高，干燥，容易使人上火。苦瓜是众所周知的降火食物，尤其是越苦的苦瓜，降火效果越好。想要夏天养生，不妨多吃些苦瓜。

莴苣通气。随着天气变热，人们容易存气。莴苣具有促进肠壁运动、通利消化道的功效。夏天觉得不通气或不便时，可以选择吃莴苣。

草莓解毒。夏季是食物和其他植物生长的季节，容易导致人体积累毒素。草莓具有自动解毒的功能，还有促进伤口愈合的作用。夏天多吃草莓对身体有益。

接下来是莲子养心。气温升高会给心脏造成压力，所以夏天要注意心脏的保养。莲子具有养心安神的功效，是夏天应该多吃的食物之一。

豌豆清肠。天气变热后，人们的胃口难以预测，食物容易堆积在肠道。可以多吃清肠的食物，如豆类中的豌豆。豌豆能够促进大肠蠕动，提高肠道功能。

雪梨补水也是夏季不可忽视的养生之道。立夏时节，气温逐渐上升，人们容易感到焦躁不安。雪梨因其鲜嫩多汁、酸甜适口被誉为“天然矿泉水”，是最佳的补水护肤品。

西瓜清凉也是夏季消暑的绝佳选择。西瓜性凉，吃了不会上火心烦，能够缓解夏日的暑气。而且西瓜含有丰富的钾盐，能弥补人体因流汗过多而流失的体内钾盐。

西红柿也是夏季时令水果中的佼佼者。西红柿在夏季出产最多且最甜，营养也最丰富。它具有清热解毒、平肝去火的作用。

这八种蔬果都是夏季养生的好选择。大家可以根据自己的喜好和需要选择食用，帮助自己摆脱难受的感觉，轻轻松松过夏天。