白领女的4大排毒处方

“三多一少”：身体内的隐忧

我们的身体如同一个繁忙的交通枢纽，不断地接纳着身边的一切吃下的食物，接触的环境，统统融入体内。这样的“兼容并包”亦可能带来隐患。深究这些隐患，我们发现了体内的“三多一少”现象：毒素积累过多、血黏度过高、水分过少。这四大污点，正在悄无声息地侵蚀我们的健康。

让我们用一双透视眼，深入身体内部，这四大污点的踪迹。

你的身体，是否也存在这些污点？（是√，不是×）

1. 皮肤粗糙，经常为皮肤问题烦恼。

2. 面色苍白，气色不佳。

3. 看上去比实际年龄更显老态。

4. 常常感到烦恼。

5. 容易感到疲倦。

6. 频繁出现肩痛、腰痛。

7. 上楼梯时感到气喘。

8. 怕冷，对寒冷环境敏感。

9. 偏好冷饮、冷餐。

10. 偏爱甜点。

11. 对蔬菜和水果兴趣不大。

12. 每餐必有鱼或肉。

13. 经常饮酒。

14. 超市购物时喜欢购买方便食品或膨化食品。

15. 常常熬夜。

16. 睡眠时间不足6小时（包括6小时）。

17. 常常感到压力山大。

18. 有吸烟习惯。

19. 喝水不多。

结果：

如果你的选择中“是”超过10个，那么你的身体污点过多，肌肤和内脏状态都很差，需要立刻调整生活习惯。如果你选择了5到9个“是”，说明你的身体内环境已经比较虚弱，需要逐步改善，否则健康可能会下滑。如果你选择的“是”在4个以下，说明你的身体污点较少，健康状况良好，但仍需留意并改善那些你选择“是”的项目。

这些所谓的“污点”，其实都是我们日常生活中不良习惯导致的。改变饮食习惯、调整作息、增加运动、保持心情愉悦，都是改善身体“三多一少”现象的有效途径。我们的身体，值得我们去珍惜、去呵护。不要等到健康出现问题才追悔莫及，让我们从现在开始，用行动守护我们的健康。