鼠标放在桌面上手腕最受伤

鼠标与身体之间的距离，常常因为鼠标置于桌面而无形中加大。长期承受这种力量的，是肩肘部位，这也是肩肘腕症候群产生的原因之一。当我们的上臂和前身之间的夹角保持在45度以下时，身体和鼠标之间的距离才是合适的。如果距离过远，前臂会带动上臂和肩膀一同前倾，这将会导致关节和肌肉的持续紧张与压力。

如何预防这种现代都市中常见的健康问题“鼠标手”呢？选购鼠标时，不要盲目追求品牌名气，而应该选择适合自己手型的、采用人体工学设计的鼠标。因为，一个不适合手型的鼠标，可能会让使用者付出沉重的代价。

除了挑选合适的鼠标，我们还可以通过调整姿势和使用一些常识来预防鼠标手。调整鼠标位置并不一定要费尽心思，简单的方法往往最有效。我们可以将键盘和鼠标都放在桌面上，然后将转椅升高，这样桌面相对降低，就能缩短身体和桌面之间的距离。

避免长时间处于固定、机械而频繁的活动状态也是预防鼠标手的关键。每工作一小时，就应该起身活动一下肢体，做一些放松手指的动作，如握拳、捏指等。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。移动鼠标时尽量靠臂力而不是腕力，以减少手腕的受力。使用“鼠标腕垫”也是一个好方法，垫在手腕处可以有效缓解压力。

从医学的角度来看，正确的鼠标使用方法和合理的姿势是非常重要的。我们可以通过学习和实践一些手指操来放松手指和手腕。这些简单而实用的方法都能大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一位常坐在电脑前的上班族都能轻松、愉快地投入到工作中。通过我们的努力，我们能让健康与工作效率并存，享受科技带来的便利的也能保护我们的身体。