夏季吃7种食物 给脾胃加点正能量

要想美丽与健康共存，饮食中的选择至关重要。新鲜蔬果是我们追求健康的美容必备。其中，黄色食物尤其受到推崇，因为它们能够促进血清素的分泌，让我们感受到快乐的情绪，从而勇敢地迎接生活中的新挑战。黄色食物不仅滋养脾、胃，还是人体能量的主要来源。

品茗菊花茶，消除疲劳、散风热，让你领略平静与清新的美好。菊花茶的镇静效果有助于舒缓紧张的神经，显著提高睡眠质量。它还含有丰富的氨基酸、微量元素等营养成分，为身体注入活力。

粗粮中的玉米堪称保健佳品。其维生素含量远超稻米、面粉，丰富的钙质有助于降低血压。

香蕉被誉为“快乐水果”，其独特的生物硷成分能振奋精神，提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的优质来源，这些成分有助于大脑制造血清素，让我们感受到快乐的情绪。

黄豆被誉为“豆中之王”，其蛋白质含量之高令人惊叹，1斤黄豆的蛋白质含量相当于12斤牛奶！在情绪焦虑时，黄豆能为我们补充所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪。其中的维他命B6有助于转化为血清素，稳定我们的情绪。

南瓜是健胃消食的高手，其果胶成分可以保护胃肠道黏膜，适合胃病患者食用。南瓜还能帮助食物消化。

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。对于脾胃虚弱、形瘦、纳少的人，地瓜是理想的食疗佳品。虽然有时可能引起烧心、胃肠道胀气，但适量食用仍具有诸多益处。

马铃薯味甘、性平，具有补气、健脾的作用。对于脾虚体弱、食欲不振、消化不良的人，马铃薯是极佳的食疗选择。但请注意，发芽的马铃薯有毒，需避免食用。

饮食中的选择关乎我们的健康与美丽。让我们通过摄入这些富含营养的食物，迎接一个更健康、更快乐的人生！