降血压吃蔬菜效果好

高血压的朋友们，生活中的饮食可是大有讲究的。油腻、重口味的食物都得忌口，酒也不能贪杯哦。不过呢，想要降血压，其实大自然里的一些蔬菜就能帮上忙。这些蔬菜不仅营养丰富，而且降压效果杠杠的。

首先来说说芹菜，这可是个降压的好帮手。它含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和各种维生素、氨基酸，还有钙、磷等矿物质。药用价值极高，无论是榨汁喝还是和大枣一起煎水加糖调食，都是降压的好方法。

再来说说莼菜，这可是个宝贝。患高血压的朋友，每天取一些新鲜的莼菜加冰糖炖服，十天为一个疗程。特别产自江苏太湖和杭州西湖的莼菜，治疗效果更佳。

还有刺菜，也是一种神奇的野生菜。每天取刺菜10克，水煎代茶饮用，同样也是十天一个疗程。虽然它看似平凡，但治疗高血压的效果却让人称奇。

菠菜也是个不错的选择。将新鲜菠菜在沸水中烫一下，用麻油拌食，每天两次，每次250-300克，十天为一个疗程。菠菜营养丰富，简单易寻，价格便宜，是高血压患者的理想降压食品。

最后要说的是荠菜。对于高血压和眼底出血的患者，用荠菜花和旱墨莲泡水喝，每天三次，连续服用15天就能见效。荠菜的降压效果非常好，但记得要采摘初春时节的幼苗食用，这样效果更佳。尝起来清香可口，让人回味无穷。

这些蔬菜的降压效果都是经过实践检验的，效果良好。高血压的朋友们，不妨在生活中多多尝试，享受自然赐予我们的恩赐吧！