寒冬季节如何保暖 分享三大寒冬季节保暖良方

冬季养生重在祛病保健，要做到“三暖”头暖、足暖、背暖。

头暖至关重要。俗话说得好，“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”。头部的保暖对于人体健康具有不可忽视的重要性。当环境温度较低时，头部散热占全身散热的比例会显著增加。寒冷的环境会使血管收缩，引发头痛、偏头痛、伤风感冒等一系列健康问题。在冬季，我们应该注重头部的保暖，戴上棉帽，减少因头部受寒而引发的各种不适。

足暖也不容忽视。有句谚语说，“寒从脚起”。由于脚离心脏最远，供血较少，因此脚的温度最低。脚受凉会引起人体上呼吸道毛细血管收缩，降低纤毛活动，导致人体抵抗力下降，容易诱发感冒、心脑血管病等疾病。在冬天里，我们要特别注意脚部的保暖，穿上保暖的袜子和鞋子，避免脚部受寒。

背暖同样重要。人体的背部是督脉和足太阳膀胱经所在之处。督脉为全身阳经之所在，太阳经则位于人体表面。当背部保暖不足时，风寒邪气易从背部入侵，损伤人体阳气，导致疾病的发生或加重。特别是对于患有老慢支、气管炎、哮喘等疾病的人群，以及心脑血管病和高血压的老年人来说，背部的保暖尤为重要。在冬季，我们可以多晒太阳，尤其是多晒背部，或者穿着羽绒背心、皮背心等来保持背部的温暖。

“天行有常，常中有变”，在冬季做好头暖、足暖、背暖这三暖是非常重要的。只有做好这些保暖措施，才能更好地保护我们的身体健康，迎接美好的每一天。