饭后吃梨有什么好处 这种水果可以排光体内致癌物

梨是一种深受人们喜爱的水果，其口感鲜嫩多汁，且富含多种营养成分，如维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁、碘等微量元素。吃梨不仅有助于预防便秘，更能在饭后帮助身体排出致癌物质，有益于健康。

对于吸烟者来说，梨更是不可或缺的良伴。曾有研究员对吸烟者进行了一项有趣的实验，让他们连续四天每天食用750克的梨，并观察吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘的含量变化。结果发现，在吸烟后的6小时吃梨，人体血液内的1-羟基芘会大量通过尿液排出；若不吃梨，这种毒素的排出量则很少。

更令人兴奋的是，加热后的梨汁含有大量抗癌物质多酚。当给注射过致癌物质的小白鼠饮用这样的梨汁时，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素。这一发现不仅为预防癌症提供了新的线索，也提示我们，在享受煎烤食品或快餐后，吃一个梨，是一种健康的生活方式。

梨虽然甜美，但其热量和脂肪含量极低，对于中老年人来说，多吃梨有助于净化器官、软化血管。梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

尽管梨是佳果，但也不宜过量食用。对于风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便秘以及产妇，都要谨慎食用。梨还具有利尿作用，夜尿频繁的人在睡前也要少吃。梨含果酸较多，因此胃酸过多的人也不宜多食。

适量食用梨不仅能满足味蕾的享受，还能为身体带来诸多益处。让我们在饭后享受一个梨，为健康加分！