夏季吃冷饮如何才能不伤身有哪些禁忌

夏季热浪滚滚，让人纷纷寻求冷饮带来的片刻凉意。这寒凉之物如何享用才能不伤身体呢？让我们来听听中医的建议。

选择合适的时间至关重要。在空腹或饭后立即吃冷饮易伤胃，建议在午后时段饮用，下午三点左右吃冷饮最为适宜，此时人体阳气旺盛，不易受寒。冷饮的选择和量也要适中，每次不宜连续吃过多雪糕或冰棍，饮用冷料也应在150毫升左右。饮用冷饮时，要慢慢品味，让冷饮慢慢滑过口腔和食道，减少对胃肠的刺激。

在享受冷饮的也有一些需要注意的禁忌。避免吃不新鲜的冷饮。选择冷饮时，要注意其卫生和新鲜程度。避免过多食用冷饮，过多的冷饮会冲淡胃液，影响消化，并可能引发腹痛、腹泻等问题。特别是体质虚弱的高龄老人和有肠胃疾病的人更应少吃或不吃冷饮。剧烈运动后也不宜大量食用冷饮，否则可能引起腹痛、腹泻等症状。

除此之外，还有一些特定人群需要特别注意。婴儿应禁食冷饮，幼儿也应少吃。阳虚体质和淤血体质的人吃冷饮会损伤阳气或加重淤血状况。这类人群更应控制冷饮的摄入量。要注意冷饮在冰箱中存放过久也不宜食用，因为冰箱并非保险箱，冷饮的质量和安全性会随着时间的推移而降低。

虽然冷饮能带来一时的凉意，但我们在享受的同时也要关注自己的身体健康。选择合适的时机、适量食用、慢慢品味，并遵循一些禁忌，才能让我们在夏季健康地享受冷饮带来的美好。