关节突然疼痛无力已经有4天了

针对您所描述的情况，这可能是由于局部压迫导致的肩周炎问题。在日常生活中，您可以尝试采用一些外贴膏药的方式来进行缓解，膏药中的药物成分可以有效渗透皮肤，帮助舒缓疼痛和炎症。您还可以采取局部热敷的方法，通过热敷来促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。

针灸和推拿也是很好的治疗方式。针灸能够通过刺激穴位，调和气血，促进身体的自愈能力；而推拿则可以放松肌肉，缓解肩颈部位的紧张感，恢复关节的正常功能。

在治疗前，建议您先去骨科进行详细的检查和诊断。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案。治疗的时间长短会因个体差异、病情严重程度以及治疗效果的不同而有所变化，无法一概而论。

在治疗过程中，您还可以注意一些日常习惯，如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行肩颈部位的锻炼，以增强肌肉力量和关节灵活性。这些措施可以帮助预防和减轻肩颈部位的不适。

针对肩周炎问题，您可以采用多种方式进行缓解和治疗。在治疗过程中，保持乐观的心态，积极配合医生的治疗建议，相信您能够很快恢复健康。如有任何疑问或不适，请及时就医咨询。