寒潮来袭这样做 从容应对

面对冬季的严寒挑战，一股强大的冷空气正席卷我国南方和中东部地区，带来了今年冬天最冷的天气。这股冷空气堪称“今冬最强”，具有影响范围广泛、降水形态多样、降水强度大以及气温骤降等特点。

中央气象台预测，从1月20日至23日，南方地区将经历大范围的低温雨雪天气，鄂皖苏沪浙赣湘七省市将面临大到暴雪的侵袭。紧接着，从21日至25日，中东部地区自北向南将刮起强风并伴随大幅度降温。预计中东部大部分地区的气温将降至入冬以来的最低点，华北北部与长江中下游东部的最低气温可能逼近历史同期的极端值。

为了应对这种极端天气带来的风险，中央气象台将在20日发布暴雪预警、寒潮预警，并在22日发布低温预警和海上大风预警。公众需密切关注气象预警信息，做好防寒保暖措施。

对此，中医专家建议，面对突然的大风降温天气，人体热量的散失主要从头颈部开始。一定要佩戴围巾或穿高领衫来保暖，避免脖颈暴露在外。出门时最好戴上口罩，既可以保暖，又能防止尘土飞扬导致的呼吸道抵抗力下降。

除了保暖措施，穿衣也是关键。大风降温天穿衣服最好采用分层穿着的方式，有一个口诀叫做“内贴中松外收口”。内衣要贴身柔软，有助于保温；中层衣物要具备强吸湿性，保持干燥，否则会影响保暖效果；外套则要防风，并在领口、袖口、腰部、脚踝处设计收口，防止冷空气侵入。

鞋袜的选择也很关键。冬天的鞋袜应该选择稍微宽松些的，避免过紧影响脚部的血液循环。鞋子的尺码可以选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，让脚部活动有些空间。鞋底最好稍高一些，这样可以隔离冰冷的地面。让我们一起做好防范，迎接这个冬天的挑战吧！