糖尿病人夏季养生 要防脱水中暑

面对疾病，尤其是慢性病，确实是一件令人头疼的事情。它们如同沉重的包袱，慢慢侵蚀着我们的身体，甚至会伴随我们一生。夏季养生对于糖友们来说尤为重要。接下来，让我们听听专家们的建议。

要防止脱水。夏季炎热，人体容易出汗，糖友们更应该注意补水。千万不要因为怕频繁排尿而不敢喝水。实际上，这是一个误区。当血糖失控时，脱水情况更容易发生。为了保持身体的水分平衡，糖友们应该多喝水，如饮用白开水、矿泉水、无糖的冰茶和柠檬水等不含咖啡因的饮料。一定要避免酒精饮料。

要注意防暑降温。糖尿病等慢性病患者更容易中暑。如果在室外工作或运动，糖友们要特别注意防暑。中暑的症状可能包括眼花、昏倒、过量出汗、心跳加快、皮肤发冷潮湿以及头痛等。如果出现上述症状，应立即转移到阴凉处，大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。如果症状持续，应立即就医。

要防止蚊虫叮咬。糖尿病会影响全身的代谢状况，而皮肤作为人体最大的器官，容易出现各种问题。研究表明，大约三分之一的糖尿病患者会出现不同类型的皮肤疾患。一旦皮肤发生破损，恢复时间会延长，并且容易伴发感染。糖友们要注意保护皮肤，特别是容易过敏的糖友，更要严防蚊虫叮咬。外出时，建议穿上薄而透气的长裤，裸露的皮肤可以喷点花露水。

当糖友们因为气温过高、活动过多、饮食不当或情绪激动等原因感到不适时，一定要先检测血糖。排除血糖波动造成的症状是非常重要的。千万不要误以为是因为其他原因（如疰夏）而忽略血糖的检测。在某些情况下，如果立即输注葡萄糖液，可能会使病情恶化。

夏季养生对于糖友们来说至关重要。遵循专家的建议，合理调整生活方式和饮食习惯，保持积极的心态，相信能够度过一个健康、愉快的夏天。