想戒烟？长痛不如短痛

近期，英国牛津大学的研究人员公布了一项引人注目的发现，关于这个话题再次引起了人们的广泛关注。对于那些怀揣决心的烟民来说，选择果断的方式似乎更容易走向成功，而那些计划逐步减少吸烟量再彻底的烟民则面临更大的挑战。这一重要研究成果已经发表在国际学术期刊Annals of Internal Medicine上。

长期以来，关于的方式存在诸多争议。许多专家建议应该像一场决绝的战斗，一次性彻底放弃抽烟。而大部分烟民则习惯采取逐步减少吸烟量的方式，以期最终成功。那么，究竟哪种方式更能帮助烟民？这项研究为我们提供了部分答案。

研究的领导者Dr Nicola Lindson-Hawley及其团队共招募了697名想要的参与者。他们将参与者分为两组，采用不同的策略。其中一组参与者选择某一特定日期作为日，从那天起果断放弃吸烟；另一组则在日之前的两周内逐渐减量吸烟。无论采用哪种方式，这两组参与者都得到了专业的帮助，包括使用贴片以及替代疗法。

经过四周的观察和评估，研究人员发现，选择果断的参与者中有49%仍能保持状态，而逐渐减量的参与者中只有大约39%成功。这意味着选择果断的烟民成功率高出25%。并且，从日之后开始，两组之间的这种差异就持续存在。

我们必须注意到，这些结果来自于那些想要快速并得到专业帮助的参与者。对于这部分人群来说，果断似乎是一种更为有效的策略。也有一些烟民可能无法接受突然间的果断。对于这些人来说，逐步减少吸烟量也许是一个更好的开始。无论采取哪种方式，为他们提供的专业帮助都能增加他们成功的几率。无论是果断还是逐步减量，重要的是找到最适合自己的方式，坚持下去，最终成功。