日行45分钟有效控制糖尿病

英国最新研究发现，适度的锻炼能让糖尿病患者的血糖水平保持稳定。对于Ⅱ型糖尿病患者来说，每天只需多走45分钟，就能有效减轻病症对他们的影响。

这一发现由英国纽卡斯尔大学的科学家团队做出。他们发现，步行锻炼能够提升身体储存血糖和燃烧脂肪的能力。只要坚持数周的步行锻炼，患者可以有效降低糖尿病对自身的影响。这种病症与久坐不动的生活方式息息相关，如若不加以治疗，可能会导致血管破损，进一步引发严重的健康问题，甚至需要进行截肢手术。

这项研究的领导者迈克尔特伦表示：“这一发现为糖尿病患者提供了一种无需增加药量，也能有效控制糖尿病的新途径。”研究结果刊登在最新一期的《糖尿病护理》杂志上。

为了更深入地研究这一问题，特伦尼尔使用核磁共振扫描仪对20名志愿者（其中10人患有Ⅱ型糖尿病）进行了为期8周的实验。研究人员为每名志愿者配备了一台计步器，要求他们每天至少步行一万步。结果显示，通过增加活动强度，糖尿病患者可以多燃烧20%的脂肪，同时让肌肉吸收更多的血糖。

肌肉是身体最大的血糖贮藏库。如果肌肉不能吸收足够多的血糖，血液中的糖含量就会异常升高，对血管、动脉和器官造成伤害。特伦尼尔表示：“我们的研究发现，几乎所有的糖尿病患者都可以通过步行增加身体活动。只需要提前几站下车，就能享受到步行的乐趣。”

英国糖尿病组织的伊恩弗雷姆博士也对此表示认同，他认为最新的研究证明了即使是轻微的身体活动，对于控制Ⅱ型糖尿病也是至关重要的。这一发现为糖尿病患者带来了希望，他们可以通过简单的步行锻炼，有效管理自己的病情。