中年男性要当心也患“妇科病”

重塑生命之骨：男性骨质疏松的预防与治理

随着人们年龄的增长，骨质疏松成为一个普遍面临的问题，而男性在这一健康问题上的疏忽大意，往往使情况更加严峻。专家指出，男性骨质疏松的死亡率在某些情况下甚至高于女性，因此提前预防与关注变得尤为重要。

在人们的认知中，骨质疏松似乎更多地与女性联系在一起，但现实情况是，我国60岁以上男性的患病率约为20%，这一数字不容忽视。男性的骨架较大，因此骨折的几率相对女性较小，但这并不意味着他们可以忽视骨质疏松的存在。腰酸背痛、浑身乏力等症状，往往被男性视为工作疲劳而忽视，等到病情严重时才就医，可能已经错过了最佳治疗时机。

男性的骨质疏松往往与不良的生活习惯有关，如吸烟、酗酒等。这些行为会降低骨密度，增加骨质疏松的风险。皮质激素的使用、某些疾病如甲亢等也会带来骨质疏松的风险。有家族史的人群更应提高警惕。

预防骨质疏松，从小抓起是关键。充足的饮食钙和维生素D的摄入是预防骨质疏松的基础。除了食用牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等富含钙质的食物外，户外活动、晒太阳也是获取维生素D的有效途径。青春期是骨量增加最显著的时期，体育锻炼和体力活动有助于促进骨量增加。负重锻炼如步行、慢跑、网球、跳舞等都有助于维持骨密度。

人到中年，需要改掉不良生活习惯，如长期吸烟、过量饮酒、少动多坐等。定期监测骨密度是预防骨质疏松的重要措施。从40岁开始，每年至少进行一次骨密度测试，可以评估患骨质疏松的危险程度。

如果确实患上了骨质疏松，也不必过于紧张。通过长期合理的药物治疗，可以尽量降低风险。钙剂和维生素D是基础用药，为骨的形成提供原料。还需要加用双膦酸盐类药物来抑制骨骼的破坏和吸收。近年来，医学界也在不断研发新的药物和治疗方法，如唑来膦酸钠等新药，具有增加骨密度、降低骨折风险的作用，为骨质疏松患者带来了福音。

男性骨质疏松是一个不容忽视的健康问题。通过加强预防、改善生活习惯、合理用药，我们可以重塑生命之骨，为健康护航。