职场男应少坐凉的硬的椅子

久坐对男性的健康，尤其是性方面的影响不容忽视。在日常生活中，我们不仅要关注自身的坐姿，还要注意座椅的温度和软硬程度。

对于前列腺来说，温度是一个极其敏感的因素。过冷的刺激会导致盆底肌肉挛缩，可能诱发一系列健康问题。另一方面，睾丸是一个怕热的器官。当周围环境温度高于35摄氏度时，可能会对精子质量产生负面影响，进而影响生育功能。男性在寒冷的户外活动时，最好随身带一块坐垫，避免直接坐在冰冷的物体上。而桑拿房、淋浴室等高温场所，也建议男性适量减少前往。

除了温度，座椅的软硬程度也对男性健康有着重要影响。过硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，长时间下来可能导致盆底肌肉功能异常，甚至引发前列腺炎。经常骑自行车的男性，应该调整好车座的高度，并使用坐垫来降低车座的硬度，避免前列腺受到压迫。

而过于柔软的沙发则会使男性的整个臀部陷入其中，加大了身体的挤压力度。阴囊被包围受压，无法正常调节温度，导致睾丸温度升高，进而影响生殖功能。如果家里的沙发过软，建议铺上稍硬的坐垫。

专家还特意强调，无论何种情况，久坐都是不利于健康的。对于出租车司机、办公室一族等需要长时间久坐的男性，最好每隔40分钟就起身活动810分钟。出租车司机尤其需要注意，长时间坐在高温的座椅上，对前列腺和睾丸都会造成不良影响。司机们可以考虑在每次载客后，停下车来休息片刻，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

健康的生活方式需要我们关注细节，从生活的点滴做起。希望每位男性都能重视自己的健康，养成良好的生活习惯。