男性经常熬夜影响性能力

睡眠的秘密：性能力的重要守护者

研究表明，情绪节律周期对人的创造力、感知能力、理解力及情感、精神心理等方面的功能有着深远的影响，其周期大约每28天循环一次。在这种周期性变化中，“情绪高潮”期间，人们常常感到精神焕发、愉悦；而在“情绪低潮”期，人们可能会情绪低落、心情烦闷，甚至脾气暴躁。

睡眠模式与性能力之间有着千丝万缕的联系。一种普遍的睡眠模式是：非速波睡眠型持续一个半小时，速波型为30分钟，两种类型总计两小时的睡眠周期将重复四次，这构成了一夜的睡眠形态。在这个过程中，男性在夜间会经历四次无意识下的勃起。

清晨的勃起与速波睡眠有着密切的关系。过去人们认为清晨勃起是因为膀胱被尿液充满而刺激导致的，但现在的研究已经证实，速波睡眠才是其原动力。当我们每晚睡足8小时，并在速波睡眠状态中醒来时，身体就会处于勃起状态。

对于那些常常熬夜、睡眠毫无规律的人来说，他们的非速波睡眠期与速波睡眠期会混乱无序，这会导致清晨无法勃起的现象。我们必须认识到睡眠是维持性能力的重要因素。

人的睡眠时间会随着年龄的变化而调整。例如，19岁至30岁的年轻人平均需要约8小时的睡眠，其中速波睡眠期占19%，大约1.3小时。据此推断，精力旺盛的男性需要保证每日7至8小时的睡眠时间。若晚上无法早睡，白天应尽量找机会午睡，确保每日睡眠时间达到6至7小时，这是维持性能力和体力的最佳策略。

为了我们的健康与幸福，请珍视每一个安稳的夜晚，让身体在充足的睡眠中恢复活力，让性能力在睡眠的守护下更加旺盛。