裸睡有益于男性生殖健康！

现代人生活节奏日益加快，睡眠成为恢复体能、保障健康的重要一环。对于如何睡眠更为舒适健康，人们有着各种各样的看法和习惯。裸睡作为一种选择，虽然在中国传统文化中可能不太被接受，但科学研究表明，裸睡确实具有诸多益处。

对于习惯了“和衣而卧”的中国人来说，裸睡可能会让人感到难以启齿。北京曙光男科医院的专家张河清主任指出，裸睡对男性生殖健康具有显著的益处。

裸睡能有效防止性功能障碍。穿着紧身内衣睡觉可能会影响气血循环，抑制阳气，对性功能产生不良影响。内裤过紧还会导致阴囊温度升高，阻碍精子生成和发育，甚至导致勃起功能异常。相反，裸睡有利于气血流通，使体内阳气得以舒展，同时使睾丸温度下降，从而提高精子活力，增强性欲望。

裸睡还对治疗紧张性疾病具有显著疗效。对于因焦虑、紧张引起的男性性功能障碍，裸睡能够帮助建立更坦然的心态，减少夫妻间的隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，有利于夫妻感情的维持。

裸睡还能帮助预防泌尿生殖感染。中青年时期，由于身体较胖或私密处出汗较多，潮湿及不透气的部位容易滋生细菌。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，减少湿疮瘙痒的发生。

裸睡也有其注意事项。张河清主任强调，良好的卫生习惯是关键，被褥的选择应以舒适、柔软、透气的面料为宜。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

最重要的是，选择裸睡需要心态上的放松和坦然面对自己的身体。中国传统养生倡导自在调柔，拥有像初生的孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态是健康身心的基础。

裸睡作为一种睡眠方式的选择，只要注意卫生习惯和心态的调整，能够带来诸多益处。对于是否选择裸睡，个人应根据自身情况和舒适度来决定。

（实习编辑：陈占利）