男人大脑更容易萎缩

经过美国脑组织研究小组长达十余年的深入调查，揭示了关于男女大脑健康的一个重要发现：在人生的各个阶段，男性大脑萎缩的风险和速度都显著高于女性。这一发现无疑为男性朋友们敲响了保护大脑健康的警钟。

男性大脑表面的细胞丧失数量多于中间部位，而大脑的表面区域与我们的认知功能息息相关，如推理、计算、逻辑、语言以及概念的形成等。成年后，男性脑细胞的死亡速度更是女性的两倍。更令人关注的是，男性大脑两侧的细胞损失不均衡，左侧失去的细胞数量大约是右侧的两倍，这些细胞大多与语言、推理等认知能力有关。老年性痴呆症在男性中的发病率也较高。

如何呵护大脑，防止其受损？除了注重科学的生活方式，更重要的是避免过度用脑。过度用脑可能导致脑细胞受损和记忆衰退。保护大脑的有效方法之一就是不开夜车，避免夜间过度用脑。因为人体内的肾上腺皮质激素和生长激素在夜间睡眠时才分泌，这些激素有助于我们的身体发育和延缓衰老。夜晚过度用脑会扰乱身体的节律，对大脑健康产生负面影响。

在饮食方面，我们可以通过食物来滋养和保护大脑。鱼类，特别是海鱼，是健脑的最佳选择。它们富含不饱和脂肪酸，这种物质在肉类中含量较少，却是健脑的重要元素。海鱼中的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸是促进神经细胞发育的重要物质。除此之外，我们还应该多吃蒜和葱，它们含有的前列腺素A能够舒张小血管，促进血液循环，降低血压，对大脑健康也有积极影响。

在这个信息时代，我们的大脑每天都在高速运转，面对巨大的压力和挑战。我们更应该关注大脑的保健，让这颗“指挥中心”保持良好的状态。无论是男性还是女性，都应该重视大脑的保养和保护，因为这是我们思考、学习和感受生活的基础。让我们从今天开始，用科学的方法呵护我们的大脑吧！(实习编辑:甘亦)