四大恶习毁了男人的健康

男人常常因为性格大大咧咧而忽略自身的健康问题，错过了最佳治疗时机。男科专家指出，男人的健康问题多数源于日常生活恶习，其中最常见的是以下四种。

一、饮食不节，前列腺遭罪

超过一半的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。日常饮食习惯如嗜食辛辣、饮酒过量，都会刺激尿液产生不良物质，增加膀胱内压力，引发前列腺发炎。一些看似平常的行为，如憋尿、紧张郁闷、受寒劳累、房室过度等，也会加重前列腺的症状。

二、伤害，性功能受损

吸烟男性的ED（勃起功能障碍）发病率比非吸烟者高两倍。烟中的等有害物质会导致阴茎动脉血流不足，从而影响性功能。长期饮酒也会影响精子数量和活动力，增加ED和不育的风险。男性应该重视烟酒对健康的伤害。

三、卫生疏忽，生殖感染隐患

男性往往忽视生殖器卫生，特别是包皮过长者，包皮部位容易藏污纳垢，滋生细菌，引发男科疾病如龟头炎、尿路感染、前列腺炎等，严重影响性生活甚至导致不育。男性应注意生殖器卫生，定期清洁，避免疾病的发生。

四、高温环境，影响生精

精子生产的最适温度是35.6℃至36.0℃。长时间暴露在高温环境下，如热水淋浴、桑拿房久留等，会使阴囊受热，影响精子生成，甚至导致死精。年轻人应慎重选择桑拿浴，日常洗澡水温宜控制在34℃左右。

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（实习编辑：郑静）

文章以通俗易懂的语言介绍了男性日常生活中可能遇到的四种健康问题，包括饮食不节对前列腺的影响、对性功能的伤害、卫生疏忽导致的生殖感染以及高温环境对生育的影响。文章内容丰富生动，条理清晰，能够吸引读者的注意力并引发共鸣。