办公室白领喝水的养生之道

水，是生命之源，对于人体而言，更是不可或缺。对于白领一族来说，如何在繁忙的工作之余，通过饮水来养生，是一项重要的健康课题。今天，让我们跟随中医的智慧，了解如何在办公室中正确饮水，从而达到养生的目的。

中医将机体所有的正常水液统称为津液。当津液亏虚时，人体会出现一系列症状，如干渴、目干涩、口燥、小便短少等。现代医学也强调，人体水分的充足与否直接关系到血液的浓度和流动性，进而影响整个身体的健康。对于高血黏度者，晨起一杯水尤为重要。肿瘤患者、年老者等身体缺水现象较为普遍，因此及时、适量地补充水分显得尤为重要。

不要等到口渴时才想起喝水。年老者由于神经反射迟钝，往往缺水也不知饮水。而肿瘤患者由于淤血证、血液黏度大等问题，更应及时补充水分。在办公室中，白领一族应该养成少量多次缓慢补充水分的习惯，避免大渴大饮。夏季出汗较多时，除了补充水分，还可以适量加盐、糖及小苏打，以维持电解质及酸碱平衡。

说到白领养生，不得不提菊花茶。很多人喜欢喝菊花茶，特别是对于常用电脑的上班族来说，菊花茶对保养眼睛有着得天独厚的优势。睡前喝太多水会导致第二天眼睛浮肿，此时用菊花茶涂抹眼睛四周可以有效消除浮肿。菊花对治疗眼睛模糊有很好的疗效，常喝菊花茶可以帮助缓解眼睛疲劳。在菊花茶中加入枸杞等药材，更能增强护眼的功效。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒沸水冲泡即可。若饮用时加入冰糖，味道更佳。

正确饮水是养生的重要一环。不要等到口渴才想起喝水，而是应该养成适量、及时的饮水习惯。对于白领一族来说，在繁忙的工作中，不妨泡上一杯菊花茶，既能保护眼睛，又能舒缓压力。让我们在办公室中，通过正确的饮水方式，迈向健康的生活。