工作压力是男性健康杀手

身处白领阶层的男性，常常饱受腰酸背痛、无精打采之苦。一些人甚至神经衰弱、食欲不振，对一切事物都提不起兴趣，全身乏力，只想回家倒头就睡。这些症状其实是一种被称为慢性疲劳综合征的表现，主要是由于生活节奏的快速化和工作压力的增大所导致的。

那么，面对这种压力，男性应该如何应对呢？如果工作性质单调乏味，那么不妨学习一些新的知识和技能。新的学习能够激发人的好奇心和兴奋感，重回课堂的环境能让麻木的神经重新敏感起来。心理学家的建议，正是为这些被工作压垮的男性指出了一条明路。

只有工作而没有休息的生活方式，会使身心疲惫不堪。日本男性的“过劳死”现象和中年男性慢性疲劳综合征的发生，都是忽视休息的恶果。尽管中年人的精力和兴趣可能不如年轻人旺盛，但他们仍然应该培养自己的业余爱好。每周至少两次的体育锻炼，如游泳、跳绳、打球、爬山等，都是很好的选择。每两周至少参加一次户外或朋友聚会活动，每月至少亲身参与一次文体娱乐活动，如听音乐会、看体育比赛、唱卡拉OK等。每年至少安排一次外出旅游，让精神得到彻底的放松。即使有人以工作太忙为借口，但请记住，时间是可以挤出来的，生活的乐趣不会因为你的短暂缺席而消失。

除此之外，与家人的情感沟通也是至关重要的。不要把所有家务都推给爱人，应该分享内心的想法，共同分担家务。为她买个小礼物，她的惊喜和感激会带给你全新的生活情趣。现代人不仅要懂得工作，更要懂得生活，享受生活同样需要技巧。当你感到压力过大时，不妨拨打湖南健康热线湘120，寻求专家的免费咨询和建议。记住，生活的美好在于我们主动去追求和创造。